Kurse

Die Entspannungswerkstatt-

Für Deine innere Ruhe & Selbstregulation – eine Reise durch die Entspannungsverfahren.

Hier lernst Du verschiedene Methoden für Deine innere Balance und zur Stressreduktion kennen.

Bei jedem Termin lernst Du ein anderes Verfahren kennen –

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Yin Yoga
• Yoga Nidra
• Atemübungen
• Achtsamkeitsübungen
• Meditation
• EFT
• Klangmeditation &
• Aroma-Duftreisen

Preis: 15 Euro/ Std.

Sobald mind. 5 Interessentinnen dabei sind können wir nach einem passenden Termin schauen und starten.

Melde Dich einfach – Alles beginnt heute.

Eintauchen, loslassen, zur Ruhe kommen

Lass den Alltag hinter Dir und gönne Dir eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist & Seele.

Die sanften Schwingungen der Klangschalen können tiefe Entspannung fördern, innere Unruhe beruhigen und das Gefühl von Loslassen und Geborgenheit unterstützen.
Die Klangmeditation wird begleitet von einer geführten Klangreise – einer kurzen, achtsam erzählten Geschichte – sowie von feinen Düften, die die Entspannung zusätzlich unterstützen und die Sinne harmonisch ansprechen.

Preis: 15 Euro/ Std.

Einzelne Termine buchbar – durchlaufender Kurs wäre bei Nachfrage möglich.

Termine können unter der Woche oder am Wochenende stattfinden.
Eine Klangmeditation findet ab 5 Teilnehmer statt.

Wer die Klangmeditation regelmäßig besucht, kann die entspannende Wirkung oft intensiver wahrnehmen. Durch die wiederkehrenden Ruhephasen erhält der Körper die Möglichkeit, noch leichter in einen Zustand tiefer Entspannung und Regeneration zu finden.

Melde Dich einfach – Alles beginnt heute.

Curvy Yin – Yin Yoga für Einsteigerinnen

Yoga darf sich gut anfühlen

Für Frauen die sanft & wertschätzend mit ihrem Körper in Bewegung kommen möchten.

Du brauchst weder schlank noch sportlich oder besonders beweglich sein, um Yoga auszuprobieren. In diesem Kurs nehmen wir uns zusammen Zeit für sanfte Yin Yoga Haltungen, leichte fließende Bewegungen und bewusste Atemübungen.

Ziel ist es, den eigenen Körper freundlich und wertschätzend kennenzulernen, Verspannungen zu lösen und Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden zu entwickeln.

Sanft einsteigen – unabhängig von Figur & Beweglichkeit

Preis: 15 Euro/ Std.

Sobald mind. 5 Interessentinnen dabei sind können wir nach einem passenden Termin schauen und starten.

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Yoga Nidra- für Einsteiger

Der Schlaf des Yogis

Wenn der Schlaf aus dem Gleichgewicht geraten ist – sei es durch Stress, Grübeln, innere Unruhe oder Erschöpfung – braucht der Körper oft nicht noch mehr Anstrengung, sondern einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen: tiefe, bewusste Ruhe.

Genau das ist Yoga Nidra. Es erinnert uns daran, dass Ruhe nicht gemacht werden muss – sie ist bereits da, unter all der Anspannung, und wartet nur darauf, wieder gespürt zu werden.

Sage Dir innerlich:

„Ich darf jetzt NICHTS tun. Mein Körper weiß, wie Ruhe geht.“

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung zwischen Wachsein und Schlaf. Der Körper darf vollständig loslassen, während der Geist zur Ruhe kommt.

Preis: 15 Euro/ Std.

Sobald mind. 5 Interessenten dabei sind können wir nach einem passenden Termin schauen und starten.

Melde Dich einfach – Alles beginnt heute.

0176/ 52965133